Esercizi di respirazione

Cantare fa bene alla salute

Respirare è solitamente un’azione inconscia, per questo spesso avviene a livello superficiale. Questi semplici esercizi servono invece a rendere la respirazione più profonda, cosa che risulta stimolante e rilassante.

 

 

Esercizio

Quando è stata l’ultima volta che avete cantato? Da soli, con i vostri familiari o persino in un coro: oltre a essere divertente, cantare fa anche bene alla salute. È scientificamente provato che il canto e la musica giovano alla salute fisica, psichica e sociale.

 

Effetto

Chi canta mantenendo una tonalità, prolunga il tempo dell’espirazione.

A seconda che si canti un brano veloce o lento, varia inoltre il tempo dell’inspirazione. Questa respirazione profonda permette di ventilare bene la base dei polmoni. Inoltre, cantare rafforza il sistema immunitario e suscita emozioni positive.

 

 

 

 

 

 

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