aha! Centro Allergie Svizzera ha buoni consigli da dare.

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Nella tempesta di pollini

Eccoli di nuovo: i pollini provenienti da erbe di ogni tipo, alberi e arbusti. Con questi consigli anche chi è allergico potrà godersi una gita all’aria aperta:

• indossare sempre gli occhiali da sole
• in caso di tempo sereno e ventoso esporsi all’aria aperta solo brevemente
• assumere gli antistaminici circa un’ora prima di fare sport
• lavare i capelli alla sera: i pollini infatti possono rimanere impigliati nei capelli

 

Ozono, polveri sottili e CO2

Gli agenti inquinanti dell’aria irritano e congestionano le vie respiratorie, facendo aumentare la predisposizione all’asma. Un aiuto può derivare dalle seguenti misure preventive:

• preferire boschi e aree naturali per le attività sportive
• in caso di valori alti di ozono e polveri sottili, preferire sport al chiuso

 

Dal caldo al freddo

Anche fattori climatici come un’ondata di caldo o il freddo possono causare o acuire i disturbi collegati all’allergia. In caso di temperature elevate consigliamo di:

• indossare indumenti sportivi traspiranti
• fare sport indoor o acquatici

 

Sotto agli 0 gradi consigliamo invece di:

• non fare sport agonistici
• indossare indumenti sportivi funzionali
• non consumare bevande o cibi freddi subito dopo l’attività fisica
• proteggere la bocca con un fazzoletto di modo che l’aria si riscaldi prima che entri nei polmoni

 

Consulenza personale

Il personale specializzato della aha! infoline risponde alle vostre

domande:

lunedì – venerdì, dalle 8.30 alle 12.00

Telefono: 031 359 90 50

www.aha.ch

 

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